作者 | 萧发茂

来源 | 网游加速器（ID：EC-MKT）

煮小米粥的时候是水煮还是冷水煮？很多人都错了！现代人最关心的事情之一就是养生，养生是治病的好方法！但是，小米粥才是最理想的保健品！但是煮小米粥就没那么简单了。煮小米粥一直有争议。是水煮还是冷水煮？让我们来看看朱晓吧！小米性温，益胃，补气血，健脾胃，补肾。这是非常好的健康饮食。

╯ω╰ 天热最容易上火！喝2碗“降火粥”，勤按2个“灭火穴”，祛暑.将大米加适量水煮粥，将粥煮至粘稠；然后将菊花浸泡过的水过滤掉杂质，倒入粥中一起煮，再加入百合、菊花、冰糖，煮几分钟。百合味甘，性寒，微苦，能润肺止咳，清心安神；菊花味甘、苦，微寒，归肺、肝经。具有疏风清热、平肝明目、清热解毒的作用。用粥，可以清热降火，滋阴安神。

脾满，肝气盛，肺寒.中医养生有“七伤科”，你可能每天都在受伤.加大米100克煮粥，熟时加糖适量，每日一剂，可养心安神，生津发汗。心烦：如果你心烦，失眠，腹泻等。可以取小麦50克，龙眼肉15克，粳米100克，红枣5枚煮粥。起锅时加入适量白糖，每日温服2 ~ 3次，可养心安神，健脾益气。忧郁：如果生气、抑郁、无聊、健忘、失眠，则可取。

用腊八粥淘米，泡一会儿。4.加入葱花5。锅中加入800ml饮用水，大火烧开。6.大火烧开，转小火20分钟。用勺子搅拌几次，防止锅底粘锅。8.加入火腿丁9。加入皮蛋丁，小火煮两分钟。10.根据个人口味加入适量的盐。12.加一勺香油。

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小米小麦大米粥by月鲍晓的家庭厨师用小米90g，青麦仁40g，糯米15g，南瓜一小块。第一步，倒小米洗两遍(淘米水可以用来浇花，是很好的营养水)。2、所有食材洗干净后，用水泡让食材更充分的吸水来软化米饭，这样在烹饪过程中会煮的更好，缩短烹饪时间，减少米饭的营养价值流。

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