自由翻滚转身_自由翻滚转身

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最常用的自由式转身方法_百度文库3当头部继续向下时，抬起臀部，收回腹部，弯曲臀部使身体向前滚动。 4可以看到，转身时，腿被拉动，手臂将水向下推动，帮助大腿快速拉向池边。 5开始卷曲，同时拉动大腿。 6.Tuckedbodyspeedsuptheflip：hipfreestyle转弯时的技巧-百度经验我们看一下下面的示例图。 在倾覆之前，将你的手和腿并拢并朝向下，现在向你的头部向下滚动。 翻身后，侧身，双腿朝上，快速入水。入水后转身，双腿抵住池壁。

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