作者 | 萧发茂

来源 | 网游加速器（ID：EC-MKT）

懒人都学会了！坚果好吃又爽口，网络名人博主争相制作！夏天适合吃那个吗？当我拿着一个坚果的时候，我没有惊慌。我赶紧买了一个冰淇淋救老婆。“先吃这个，我回去给你弄点好吃的。”说抖抖手上的坚果。夏天吃这个你确定不会上火吗？恐慌。张不慌不忙兴高采烈地开了科普讲座。夏天经常吃水果、蔬菜、冷饮，动物性食物、主食量减少。锌、铁和硒.

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虽然瓜子营养丰富，但是吃多了会上火。如何健康地吃瓜子？在朋友聚会或者闲暇的时候吃瓜子，是一件很惬意的事情。瓜子含有大量的维生素、蛋白质、脂肪、矿物质等营养物质，对身体的营养补充有一定的作用。所以很多人更喜欢吃瓜子，但是瓜子作为一种油炸坚果零食，如果经常吃也会让身体上火，引起经常性便秘和舌苔。

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夏天吃瓜子等于“喝油”。还能吃吗？真正不能吃的是，这两个瓜子就是普通的坚果。由于市场迎合了人们的口味需求，瓜子有各种口味，有梅子味、蒜味、蟹黄味、奶油味、绿茶味等。可以说是深受人们喜爱。但在这个蒸笼式的夏天，瓜子却成了大家都不喜欢的坚果。夏天吃它们，有个说法叫爱火，有个说法叫一两瓜子油。夏天吃瓜子会上火吗？实际上.

蒸鸡，很多人第一步就搞错了。难怪鸡干柴火不好吃。不要再犯错误了。作者：龙宝美食厨房快过年了。我家买了很多瓜子和坚果，吃了，不小心上火了。做饭都不敢做火锅。让我们吃一些炒菜和清蒸蔬菜。年底猪肉牛羊肉价格开始上涨，鸡肉价格相对实惠。一直是15块钱1斤，买点蒸鸡挺好的。蒸鸡，很多人第一步就犯了一个错误，以为鸡肉比老母鸡丰富。

￣□￣｜｜ 追剧必备的小零食，追剧最不可或缺的三种零食，你中招了吗？巴旦木，我们追剧的时候总是会选择一些方便的零食，以免打乱我们追剧的心情。毕竟错过了精彩的场景再倒带真的很麻烦。坚果很合适，既能缓解烟瘾又省事。关键是吃了它们不上火。不像瓜子和花生，多吃坚果也有利于我们的健康。杏仁就是其中之一，营养价值很高，比同等体重的都高。

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╯﹏╰ 提高免疫力，滋补身体。冬天一定要吃无糖酸奶，搭配By Lucky Instrument 100g燕麦片，200个熟香蕉，2个坚果。第一步：泥香蕉。2:加入香蕉泥和燕麦。用200度烘烤燕麦杯10分钟。190度转向火。烤10分钟。4:彻底冷却。拆模。把酸奶和坚果放在上面。找一片薄荷叶装饰一下。5:盘子好看吗？做菜有技巧，我的每一道菜都有小妙招，各位。

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